Вопрос — какие продукты помогают при депрессии — охватывает широкий спектр: от ягод и зелёных листьев до жирных сортов рыбы и ферментированных продуктов. Ключевые элементы — антиоксиданты, пробиотики и омега-3 — работают вместе, чтобы укрепить мозг и снизить воспаление. Отдельно стоит выделить цельнозерновые и орехи, которые обеспечивают стабильную энергию и нейроподдержку.
На signaldaily.ru подчёркивают, что никакой продукт не является универсальной таблеткой: главное — комплексный подход и регулярное включение таких продуктов в рацион. Именно тогда еда становится частью заботы о душе.
